습관


같은장소 같은시간대에
같은행동을 반복하면
뇌가' 이 행위는 중요하다고 단정짓고 회로를 더 두껍게 만든다고 합니다.

습관은 기적이라 불릴만큼 어려운 일을 이루어 낼수있습니다.

미국 교육의 선구자 호레이스만은 "습관은 밧줄과도 같아서 한올 한올 엮다보면 결국 끊지 못하게 된다고 말했습니다.

끊지 못하는 밧줄 같은 습관때문에 누군가는 인생을 낭비하지만 누군가는 올림픽에서 금메달을 따고 또 누군가는 좋은학교로 진학하고 회사에서는 승진하거나 사업에서 큰 성과를 이룹니다.

성공의법칙 저자 맥스웰몰츠는
우리의 뇌가 새로운 행동에 익숙해지는데 걸리는 최소한의 시간은 21일로.
어떤일이든 21일간 지속하면 습관이 된다고 했습니다.

우리는 새로운 시도와함께 결심한 마음이 사흘을 가지 못한다는 "작심삼일'
이라는 말을 곧 잘 쓰는데 사흘도 지키지 못 할 결심을 21일을 지켜 내기란 만만하지 않을 것입니다.

초보운전자일때는 운전만하기도 벅차지만 습관이되면 운전하면서 음악도 듣고 대화도 하는데 바로 습관의 힘에 의한 것입니다.

습관의 재발견의 저자 스티븐가즈는 매일 30분씩 운동해야겠다는 사소한 목표를 늘 달성하지 못하자 하루에 딱 한번 팔굽혀펴기를 하는것으로 습관의 정착화를 시도했고 마침내 성공에 이르렀다고 합니다.

운전이 익숙해질때 음악을 듣고 대화를 해 나가듯이 작은 습관을 하나씩 추가해 나간다면 우리의 행동은 끊을수 없는 밧줄같은 성공습관으로 하나씩 안착될 것입니다.

꾸준한 노력을 이길수 있는 천재는 없습니다